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Dados Internacionais de Catalogação-na-Publicação (cip) a revisão linguística é de responsabilidade dos autores

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Memórias do X Congresso da Rede Euroamericana de Motricidade Humana

XXI Congreso Internacional de Ciencias de la Cultura Física

Artigos

Freitas Ribeiro, A. P. 2006. A  eficiência  da  especificidade  do  treinamento  funcional  resistido

Monografia. São Paulo.

Ladewig, I. 2000. A importância da atenção na aprendizagem de habilidades motoras. Rev. paul. 

Educ. Fís.,

 supl. 3, 62-71.

Leão  Braga,  J.  2007.  Atenção Concentrada e Atenção Difusa: Elaboração de Instrumentos de 

Medida

. Dissertação. Brasília. 

Leão Brasil, L. D. 1984. A falta de atenção seletiva, como uma causa de distúrbio de aprendizagem 

e alternativas de prevenção: uma revisão bibliográfica

. Dissertação. Campinas.

Lent, R. 2001. Cem bilhões de neurônios: conceitos fundamentais de neurociência. São Paulo. 

Atheneu.

Luria, A. 1979. Curso de Psicologia geral. Rio de Janeiro. Civilização Brasileira.

Muchale, S. M. 2007. Cognição e equilíbrio postural na doença de Alzheimer. Dissertação. São 

Paulo.

Thomas, J. R., Nelson, J. K., Silverman, S. J. 2012. Métodos de pesquisa em atividade física. 6. 

ed. Porto Alegre. Artmed.

Vygotski, L. S. 1998. A formação social da mente: o desenvolvimento dos processos psicológicos 

superiores

. São Paulo. Martins Fontes.


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Artigos

ENTRENAMIENTOS FÍSICOS PARA EVITAR CAÍDAS EN LA POBLACIÓN 

ANCIANA

PHYSICAL BALANCE TRAINING FOR ELDERLY 

José Carlos Ferreira Reis

1

Resumen

El objetivo de ese trabajo es presentar una sección de entrenamiento de equilibrio corporal (EC) 

para mayores en el agua. Una de las formas de disminuir las deficiencias de la capacidad de EC y 

de la masa muscular sufridas con el envejecimiento es la práctica regular de actividad física. Sin 

embargo, cualquier actividad motora que tenga como objetivo desarrollar esa capacidad tiene que 

ser capaz de estimular las estructuras neurofisiológicas responsables por el control del cuerpo, 

principalmente cuando éste sufra cualquier acción que venga a perjudicar su equilibrio. El am-

biente acuático se vuelve muy eficaz para trabajar con los mayores pues permite seguridad para la 

actividad. La sección de entrenamiento presentada en ese estudio es compuesta por 12 ejercicios 

de desplazamiento con cambios de orientación y saltos en el agua. Los ejercicios físicos orientados 

al perfeccionamiento de la capacidad de EC, por medio de actividades que coloquen el cuerpo 

humano en una situación de inestabilidad hacen posible, no sólo, la disminución de los riesgos de 

caídas, como también prepararán el cuerpo para disminuir las secuelas de una posible caída.

Palabras clave: Entrenamiento. Equilibrio corporal. Anciano.

Abstract

The aim of this study is to present a body balancing (BB) training section for seniors in the water. 

The regular practice of physical activity can reduce the deficits in BB capacity and muscle mass 

suffered from aging. However, the physical activity that aims to develop this ability must be able 

to stimulate the neurophysiological structures responsible for the control of the body. The aquatic 

environment is very effective to work with the elderly because it allows safety for the activity. The 

training section presented in this study is composed of 12 exercises with orientation changes and 

jumps in the water. Physical exercises aimed to improving EC’s capacity, through activities that 

put the human body on instability, not only make it possible to reduce the risks of falls, but also 

prepare the body to reduce the after-effects of a possible fall.

Keywords: Training. Body balancing. Elderly.

Introducción

Una de las formas de disminuir los déficits de la capacidad de equilibrio corporal (CEC) y 

de la masa muscular sufridos con el proceso de envejecimiento es la práctica regular de actividad 

física (Yardley et al., 2007). Según Alves Junior y Paula (2008) la actividad física regular contribuye 

para la mejora de la capacidad funcional, CEC, fuerza, coordinación y velocidad de movimiento, 

promoviendo una caminada más segura y previniendo caídas. 

1

   

Rede Euroamericana de Motricidade Humana. E-mail: reisjcf@gmail.com



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Se aceptarán hasta dos trabajos por cada inscripción. Al menos 1 de los autores debe estar inscripto al Congreso


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